Präventionskurs
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Biotrain® ist ein holistischer Ansatz für das Thema „nachhaltige Gesundheit“. Die wesentlichen Themenfelder werden in ein reichhaltiges Programm eingegliedert und abwechselnd behandelt.
Themenschwerpunkte sind:
· Evidenz basierte Ernährungsmedizin (Übergewicht, Cholesterin, Harnsäure, Functional Food)
· Herz – Kreislauf – Erkrankungen (Hypertonie, Rauchen, Atmung, Osteoporose)
· Metabolisches Syndrom – Diabetes II
· Krebs und Psyche (Psychoneuroimmunologie, Noxen, Hormone, Prävention)
· Stress (Herzratenvariabilität, Kohärenztraining, Entspannungstechniken)
· Arbeitsgesundheit (Impfungen, Rücken, Medikation)
· Leistungsdiagnostik (Stoffwechsel, Leistungsparameter, Selbsteinschätzung)
· Trainigsplanung (Allgemeine Bewegungslehre, Nordic Walking, Jogging)
Als umfassendes sich ständig optimierendes Konzept erhebt es niemals den Anspruch auf Vollständigkeit, Unfehlbarkeit oder Finalität.
Das Biotrain®-Basis-Modul vermittelt acht Themenschwerpunkte über 8 Abende (à 150 Minuten). Im Anschluss an das Basisseminar können Vertiefungsseminare gebucht werden. Diese werden als Abend - oder Wochenendkurse abgehalten. Sie sind themenzentrierter und vertiefen das im Basis-Modul Gelernte durch gesteigerte Aktivität.
Wer sich mit dem Biotrain® - Präventionskonzept beschäftigt, erlangt Einblicke in die menschliche Natur und lernt sich selbst im Korsett und in der Vielfalt eigener „Natürlichkeit“ wahrzunehmen.
Die Vermittlung eigener Gesundheitskompetenz steht im Vordergrund der praktisch gehaltenen Abendsitzungen. Neben dem dafür notwendigen theoretischen Know How, werden weitere Fertigkeiten geschult. Diese sozio-psychologischen Qualitäten ergänzen eine umfassende Gesundheitsvorsorge und vereinfachen die Traduktion des Gelernten in individuelle Alltagsgepflogenheiten.
Wesentliche Basis - Modalitäten des Biotrain®-Konzeptes sind daher:
- Introspektion und Achtsamkeit
- Betrachtung und Bewertung
- Denken und Nichtdenken
- Annehmende Hingabe und tolerante Akzeptanz
- Allgemeine Motivation und Lernbereitschaft
Biotrain® verbindet einen Verhaltenskodex, der sich so eng wie möglich an wissenschaftliche Evidenz anlehnt, mit sozio-psychologischen Maßnahmen, die der Gesunderhaltung dienlich sind.
Wenn du ein Schiff bauen willst,
so trommle nicht Männer zusammen,
um Holz zu beschaffen,
Werkzeuge vorzubereiten,
Aufgaben zu vergeben
und die Arbeit einzuteilen,
sondern lehre die Männer die Sehnsucht nach dem weiten, endlosen Meer.
Antoine de Saint-Exupery